بهترین حالت نشستن برای بواسیر

یکی از دلایلی که باعث ایجاد بواسیر می شود ، نشستن طولانی مدت است. اما نشستن زیاد آن هم با شغل های امروزی چیزی طبیعی است و نمی توان از آن اجتناب کرد. شما برای انجام کار های اداری ، خانه ، دیدن تلویزیون ، غذا خوردن باید بنشینید. که این امر باعث ایجاد فشار زیاد به ناحیه نشیمنگاهی می شود و در نهایت به بواسير دچار می شوید. پس باید چکار کرد؟ متخصصین مجرب شفا کلینیک در پاسخ به این سوال بسیار مهم درست نشستن را پیشنهاد می دهند. زمانی که شما بدانید بهترین حالت نشستن برای بواسیر به چه شکل است و در طول روز به آن توجه کنید ، می توانید تا حد بسیار زیادی از بروز این عارضه دردناک جلوگیری کنید. نشستن درست می تواند تاثیرات مثبتی برای فرد مبتلا داشته باشد. شما می توانید در کنار درمان های پزشکی با رعایت چند نکته ساده که در ادامه به شما خواهیم گفت ، فشاره وارده بر نشیمنگاه خود را کاهش دهید.

بهترین حالت نشستن برای افراد مبتلا به هموروئید

باری اینکه بتوانید درد ناشی از بیماری هموروئید را در زمان نشستن کم کنید و از سویی دیگر مانع از به وجود آمدن این عارضه به دلیل نشستن زیاد شوید به نکات زیر توجه کنید.

استفاده از بالشت های مخصوص دوناتی یا حلقه ای شکل

استفاده از بالشت ‌های مخصوص حلقوی یا دوناتی شکل یکی از روش‌ های موثر در کاهش ناراحتی و درد ناشی از بواسیر است. این بالشت ‌ها به گونه‌ ای طراحی شده‌ اند که فشار مستقیم روی ناحیه مقعد و رکتوم را کاهش دهند. با ایجاد فضایی خالی در مرکز بالشت ، فشار بدن به جای تمرکز بر روی مقعد ، به طور یکنواخت در اطراف توزیع می ‌شود. این کاهش فشار باعث کاهش التهاب و درد می ‌شود و از تحریک بیشتر بواسير جلوگیری می ‌کند. بالشت‌ های حلقوی به خصوص برای افرادی که به دلیل کار یا شرایط خاص ناچار به نشستن طولانی مدت هستند ، مفید است.

این بالشت‌ها همچنین برای زنان باردار که به دلیل افزایش وزن و تغییرات هورمونی مستعد بواسیر هستند ، توصیه می ‌شود. بالشت‌های دوناتی شکل در اندازه‌ ها و مواد مختلفی در بازار موجود هستند. انتخاب بالشت مناسب بستگی به نیاز فرد و میزان راحتی او دارد. برخی از این بالشت‌ها از فوم حافظه‌دار ساخته شده‌اند که به تطبیق با شکل بدن و حفظ وضعیت صحیح نشستن کمک می‌کند. برخی دیگر از مواد ژلی یا بادی ساخته شده ‌اند که قابلیت تنظیم و تغییر فشار را دارند. استفاده از بالشت‌ های مخصوص بواسیر می‌ تواند به بهبود جریان خون در ناحیه مقعد نیز کمک کند ، زیرا فشار کمتری روی عروق خونی وارد می ‌شود.

علاوه بر کاهش درد و ناراحتی ، بالشت‌ های حلقوی به حفظ وضعیت صحیح نشستن و جلوگیری از مشکلات دیگر مرتبط با نشستن طولانی مدت مانند درد کمر و گردن نیز کمک می ‌کنند.

نشستن درست در زمان اجابت مزاج

به طور کلی زمانی که شما در حالت چمباتمه زدن برای دفع مدفوع قرار میگیرد یا به عبارتی ساده تر از دستشویی های ایرانی برای اجابت مزاج استفاده می کنید ، در حالت بهتری نسبت به صاف نشستن در توالت های فرنگی هستید. همچنین قرار گیری در این حالت ممکن است در کاهش احتمال ابتلا به همورویید موثر باشد.

در صورتی که در منزل خود دستشویی ایرانی ندارید ، نگران نباشید چرا که می توانید با قرار دادن یک چهار پایه کوتاه زیر پایتان در زمان استفاده توالت فرنگی ، حالت مناسب را حفظ کنید. به طور کل بهترین حالت نشستن در سرویس بهداشتی برای افراد مبتلا به بواسیر به شکل چمباتمه زدن است.

نشستن با کمر صاف و زانوها در زاویه 90 درجه

نشستن با کمر صاف و زانو ها در زاویه 90 درجه یکی از بهترین وضعیت‌ های نشستن برای کاهش فشار روی ناحیه مقعد و پیشگیری یا کاهش علائم بواسير است. این حالت به دلایل متعددی توصیه می ‌شود:

• حفظ انحنای طبیعی ستون فقرات

وقتی که کمر صاف و مستقیم باشد ، انحنای طبیعی ستون فقرات حفظ می ‌شود. این انحنا به توزیع یکنواخت وزن بدن کمک می ‌کند و از ایجاد فشار متمرکز روی ناحیه مقعد جلوگیری می ‌کند. به این ترتیب ، فشار کمتری روی رگ ‌های خونی در این ناحیه وارد می‌ شود و احتمال تورم و التهاب کاهش می ‌یابد.

• کاهش فشار روی ناحیه مقعد

نشستن با کمر صاف و زانوها در زاویه 90 درجه به تنظیم فشار وارد بر ناحیه لگن و مقعد کمک می‌ کند. در این وضعیت ، وزن بدن به طور متوازن روی قسمت‌ های مختلف لگن توزیع می ‌شود و فشار مستقیم روی مقعد به حداقل می ‌رسد. این موضوع برای افرادی که از بواسیر رنج می ‌برند یا مستعد ابتلا به آن هستند ، بسیار مهم است.

• بهبود جریان خون

نشستن صحیح و حفظ وضعیت مناسب بدن می ‌تواند به بهبود جریان خون در ناحیه لگن و پاها کمک کند. جریان خون مناسب به جلوگیری از تجمع خون و تورم رگ ‌های خونی در ناحیه مقعد کمک می‌ کند. این امر باعث کاهش علائم بواسیر و پیشگیری از تشدید آن می ‌شود.

• راحتی و کاهش خستگی

نشستن با کمر صاف و زانوها در زاویه 90 درجه می ‌تواند از خستگی عضلات کمر و گردن جلوگیری کند. این وضعیت باعث می ‌شود که بدن در حالت متعادل قرار گیرد و فشار اضافی به عضلات و مفاصل وارد نشود. این امر به راحتی بیشتر و کاهش درد های عضلانی کمک می ‌کند.

تغییر مکرر موقعیت و حالت نشسته برای بهبود هموروئید

همانطور که می دانید نشستن طولانی مدت در یک حالت هم باعث ایجاد احساس در کمر شده و هم با افزایش فشار بر روی نشیمنگاه باعث ایجاد بواسير می شود. بهتر است هر 30 الی 60 دقیقه موقعیت خود را تغییر دهید ، کمی راه بروید تا جریان خون بهبود یابد و بعد مجدد بنشینید.